有酸素運動

今日は御座&登茂山ルートで52km。
平均時速29.0km/h。往路のみで30.4km/h。

前回よりも格段に速くなっている。原因は涼しくなったからなのか、しっかりと昼食を食べた後だったからなのか。

ここ1週間程は、GARMIN EDGE 705 に付属していた心拍計を使って有酸素運動領域でまったりと走りこんでいた。疲労の度合いが全く違うしダイエットの効果も高くて、その有用性に感心していたのだが、やはり時には思いっきり走りたくて、今日は心拍数の制限なく今まで通りのスタイルで走ってきたのだ。

この1週間で心肺機能が鍛えられたのかもしれない。それともMADONEの扱いにようやく慣れてきたのか。
何れにしても、当分はこの心拍計が手放せなくなりそうである。